건강/기타 건강 정보
비타민 D 아주 중요합니다!
우리는 보통 비타민 D는 주로 뼈건강에 어떠한 역할을 하고 있다고 상식적으로만 알고 있습니다. 그러나 요즘 건강프로그램이나 매스컴에서 비타민 D가 중요하다라고 많이 강조하는 것을 듣고 있습니다. 저는 주로 실내에서만 많이 생활하고 있기에 햇볕을 볼 기회가 많이 없어서 요즘 점심식사후 30분 정도는 햇볕을 보면서 걷기운동을 열심히 하고 있습니다. 오늘은 비타민D가 무엇이고 중요성, 또 섭취방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 비타민D란 무엇인가?비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 필수 영양소입니다. 흔히 "햇빛 비타민"이라고 불리며, 햇빛을 통해 자연적으로 합성됩니다. 비타민 D는 면역력 강화, 근육 기능 향상, 심혈관 건강 유지 등 다양한 역할을 하며, 부족할 경우..
