julia6609 님의 블로그

건강/영양과 식단

얼마전 매스컴을 통해서 포스파티딜 세린을 먹어야 치매를 예방할 수 있다는 정보를 접하고 저도 매일 한알씩 먹은지 6개월이 넘었습니다. 국내에서는 여러 가지 생약성분을 넣어서 브랜드있는 제약회사에서 (제수준에서는) 비싸게 팔고 있어서 순수한 포스파티딜세린만 있는 성분으로 해외 직구를 하였습니다. 아무생각 없이 꾸준히 먹고는 있지만 먹을 때 마다 과연 효과가 있는지 의문이 생기기도 합니다. 오늘은 포스파티딜 세린에 대해서 자세히 공부해보고 올바르게 섭취하는 방법과 투자할 만한 가치가 있는 지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 포스파티딜세린, 당신의 뇌가 필요로 하는 영양소현대인의 삶은 스트레스와 정보 과다로 인해 뇌가 과부하 상태에 놓이는 경우가 많습니다. 업무와 학업, 그리고 끊임없이 쏟아지는 디지털..

건강/정신건강

왜 치매 예방을 일찍 시작해야 할까요?현대 사회에서 치매는 더 이상 노년층만의 문제가 아닙니다. 최근 연구에 따르면 치매의 병리적 변화는 실제 증상이 나타나기 20-30년 전부터 시작된다고 합니다. 국내 65세 이상 인구의 치매 유병률은 11%로, 65세 이상 9명 중 1명은 치매라는 통계가 있습니다. 더욱 우려스러운 점은 최근 40~50대에서 발병하는 '조발성 치매' 환자가 늘고 있다는 사실입니다. 이러한 추세는 치매 예방이 젊은 시절부터 시작되어야 함을 강조합니다. 2040년이 되면 65세 이상에서 치매 환자는 13.1%, 경도인지증 장애 환자는 23.7%로 증가하고, 85세 이상에서는 각각 40.7%와 22.0%로 예상된다는 전망도 있습니다. 1. 40대, 치매 예방의 첫걸음: 건강한 생활 습관 만..