건강/영양과 식단
한 끼 밥 한 공기? 하루 탄수화물 권장량을 밥으로 따져보니
탄수화물, 우리 몸의 에너지 원천한국인의 식탁에서 밥은 빠질 수 없는 주인공입니다. 어릴 때부터 "밥 먹었니?"라는 인사말이 익숙한 우리에게 밥은 단순한 음식이 아닌 문화이자 정서적 의미를 담고 있죠. 하지만 건강에 대한 관심이 높아지면서 '과연 밥을 얼마나 먹어야 할까?'라는 의문이 생깁니다.탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 뇌와 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 포도당은 뇌의 유일한 에너지원으로, 충분한 탄수화물 섭취는 집중력과 인지 기능 유지에 중요합니다. 또한 근육 활동에 필요한 에너지를 즉각적으로 공급하여 일상생활의 활력을 유지하는 데 도움을 줍니다.알고 계셨나요?탄수화물은 단순히 에너지원만이 아닙니다. 식이섬유와 같은 복합 탄수화물은 소화 건강을 촉진하고 콜레스테..
