건강/운동과 신체활동
집에서 시작하는 근력운동: 왕초보를 위한 필수 가이드
운동 경험이 전혀 없으신가요? 걱정 마세요! 집에서 안전하고 효과적으로 근력운동을 시작하는 방법을 알려드립니다. 이 가이드와 함께 건강하고 활기찬 변화를 시작해 보세요. 저는 2020년 하반기 부터 헬쓰장에 개인피티 수업을 1년 정도 했는데 그땐 너무나 절박했습니다. 혈압도 높고 살도 많이찐데다 주변에서 아무도 근력운동의 중요성이나 운동방법에 대해서 이야기 해주는 사람이 없었기 때문이죠...그렇지만 해보니까 별거 아니더라구요..오로지 중요한건 본인이 하겠다는 의지만 있으면 굳이 돈 들여서가면서 할 필요가 없어요. 제가 지금 소개하는 것을 열심히 꾸준히 실천해 보세요...반드시 몸과 마음에 변화가 일어남을 느끼실 겁니다. 1. 왜 지금, 집에서 근력운동을 시작해야 할까요?"운동해야 하는데...", "헬..
