건강/질병 예방 및 관리
체중 감량을 위한 효과적인 방법
체중 감량이 필요한 이유과체중은 단순한 외형의 문제가 아니라 건강에 직접적인 영향을 미치는 요소입니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있기 때문에 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 주변에서 과체중으로 인해 혈압이 높아지거나 당뇨 진단을 받은 사례를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 따라서 예방 차원에서라도 건강한 체중을 유지하는 것이 필수적입니다. 저는 2020년도에 68킬로에서 2024년 7월에 58킬로 그램을 유지하다가 현재는 56킬로 그램을 유지하면서 고혈압약을 끊게 되었습니다. 제가 생각해도 신기할 따름입니다. 고혈압약을 4년 정도 복용했었는데 꾸준한 운동과 식습관을 고치고 나서 혈압약을 끊고 나니 정말 실천이 중요하다는 것을 다시 한번 느끼고 있습니다. 앞..
