julia6609 님의 블로그

건강/기타 건강 정보

"어젯밤에 꿈을 너무 많이 꿨더니 아침에 일어나기가 힘들어요." 이런 경험은 많은 사람들에게 익숙할 것입니다. 밤새 꿈속에서 여행을 다니거나, 시험을 보거나, 누군가를 만나는 등 다양한 경험을 한 후 아침에 눈을 뜨면 오히려 더 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 현상은 단순한 우연이 아니라 수면의 질과 뇌의 활동 패턴에 깊이 연관되어 있습니다. 수면은 단순히 눈을 감고 의식을 잃는 상태가 아닙니다. 수면 중에도 우리의 뇌는 매우 복잡하고 활발한 활동을 이어가며, 특히 꿈을 꾸는 동안에는 깨어있을 때와 유사한 수준의 뇌 활동이 일어납니다. 이러한 활동은 신체의 회복과 기억의 정리, 감정의 처리 등 중요한 기능을 수행하지만, 동시에 에너지를 소모하는 과정이기도 합니다. 이 글에서는 꿈과 수면 주기의..

건강/정신건강

공황장애를 주로 매스컴에서 많이 들어봐서 유명연예인이나 앓고 있는 병이라고 생각하지만 사실 주변에 공황장애를 앓고 있는 사람이 생각보다 많고 저 또한 공황장애라는 진단을 받고 가족들에게 말도 못하고 무척 고생한 적이 있었습니다. 공황장애는 요즘 현대인들에게 점점 더 흔히 나타나는 정신 건강 문제 중 하나로, 갑작스럽고 강렬한 불안과 공포를 동반하는 질환입니다. 이 장애는 보통 예기치 못한 상황에서 발생하며, 신체적 증상과 정신적 불안을 동시에 경험하게 만드는 특징이 있습니다. 공황장애는 단순히 스트레스나 긴장감에서 오는 불안과는 다릅니다. 이는 일상적인 삶을 방해할 정도로 극심한 증상을 유발하며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 공황장애의 정의와 보편적인 증상, 그리고 이를 극복하기 위한..